Sök på Spanienkusten

      


Lär dig Spanska i Spanien
            

 

Man får inte glömma att solen är en del av livet i Spanien, även om man inte är på stranden!
Augusti 19, 2018
+ 50 i Spanien
+ Boka Resa
+ Sista minuten
Allt om Spanien med Spanienkusten
Almeria
Andorra
Annonsering
Annonsmarknad - Gratisannonser
Bank Försäkring
Barcelona
Baskien - Euskadi
Bil i Spanien
Costa Azahar
Costa Blanca
Costa Brava
Costa Calida
Costa de la Luz - Gadix - Cadiz
Costa del Sol
Costa Dorada
Costa Tropical
Evenemang
Fakta om Spanien
Fastigheter
Fastigheter på Kanarieöarna
Festivaler
Flygtider
Företag i Spanien
Golf
Hem & livsstil
Hotell & logi
Husvagn / Husbil
Hyra bil Spanien
Hyra lägenhet
Hälsa & skönhet
Farliga solglasögon
Granatäpplen
Hälsoresor utomlands
Hälsosam melon
Lära sig slappna av
Sjukvård
Solskydd - Rutin
Sova Siesta
Stå ut med värmen
Vackra leenden
Vita tänder
Vägen till välmående
Hästsport
Jul i Spanien
Kanarieöarna
Katalonien
Kontakt
Kultur
Köpa hus lägenhet bostad i Spanien
Leva i Spanien
Lär dig spanska
Madrid
Mallorca Menorca Ibiza
Mat, vin & cigarr
Nyhetsarkiv
Nöje & Fritid
Om cookies
Om oss
Portotabell
Påsk i Spanien
Reportage
Resor i Spanien
Sekretesspolicy
Sport & spel
Svenska Kyrkan i Spanien - Svenska Kyrkan Utomlands
Thailand
TV/Film/Internet
Utbildning
Valencia
Valutakurser
Vintersport
Väder i Spanien - Vädret i Spanien
Allt om Spanien med Spanienkusten



 

Solskydd - Rutin i Spanien

Att välja rätt solskyddskräm kan vara förvirrande då det finns otroligt många varianter

 

UVA och UVB strålningen i Spanien är otroligt stark under timmarna mitt på dagen och utan rätt solskydd är man i fara även om man inte solar direkt, att bara vara ute på gatorna begär att huden skyddas. Speciellt om man befinner sig i södra Spanien.

 

Nästan ingen glömmer att smörja in sig med solskydd inför en dag på stranden i juli - augusti men vem tänker på att solskydd ska vara en del av den dagliga ritualen för de som vistas i länder där klimatet till den största delen utsätter huden för starkt solljus? Det borde vara ungefär som att borsta tänderna att smörja in sig med skyddande krämer eller lotioner.

 

Det räcker med att gå och handla för att utsätta huden för solljuset om man bor eller vistas i Spanien. Visst är det fint att vara brun, men man ska passa sig för att vara solbränd.

 

Ett vanligt misstag är att tro att man inte blir brun om man använder krämer med hög solskyddsfaktor eller om det är mulet. Det är helt fel: Det är då man blir brun men inte bränd. Den färgen varar mycket längre och är inte farlig då det är huden som har skyddat sig mot solen genom att bli mörkare, det är alltså inte solen som har bränt det översta hud lagret. Färgen som kommer inifrån varar länge och är jämnare än den som orsakas av en ytlig irritation.

 

Kosten har också mycket att säga i samnahanget: Grönsaker och frukt innehåller ämnen som gör att huden klarar av solens strålning bättre och ger dessutom en del av de vitaminer och mineraler som skyddar kroppens celler från att åldras i förtid.

 

Med tanke på gyllenbrun hud är de mörkgröna och röda grönsakerna och  frukterna de som har mest inflytande. Andra ämnen som hjälper huden att klara av solstrålarna och skydda sig på naturligt sätt är fettlösliga vitaminer som man finner ibland annat olivolja. A och E vitamin är viktiga för hudens hälsa. Vätska i mängder är en självklarhet när solen gassar.

 

Slutsatsen är att en hälsosam kost och bra solskydd är den rekommenderade kombinationen. Spansk mat är nästan perfekt i det syftet. Medelhavskosten kanske inte är en ren smakrik tillfällighet!

 

 

 



 

 

© Spanienkusten.com Senast uppdaterad: 2018-08-17