Sök på Spanienkusten

      

Din Tandläkare i Marbella
            

 

Sol kan minska cancerrisk
Oktober 05, 2022
+ 50 i Spanien
+ Boka Resa
+ Sista minuten
Allt om Spanien med Spanienkusten
Almeria
Andorra
Annonsering
Annonsmarknad - Gratisannonser
Bank Försäkring
Barcelona
Baskien - Euskadi
Bil i Spanien
Costa Azahar
Costa Blanca
Costa Brava
Costa Calida
Costa de la Luz - Gadix - Cadiz
Costa del Sol
Costa Dorada
Costa Tropical
Evenemang
Fakta om Spanien
Fastigheter
Festivaler
Flygtider
Företag i Spanien
Golf
Hem & livsstil
Historia
Hotell & logi
Husvagn / Husbil
Hyra bil Spanien
Hyra lägenhet
Hälsa & skönhet
Hästsport
Jul i Spanien
Kan du spela på online casino om du bor i Spanien?
Kanarieöarna
Katalonien
Kontakt
Kultur
Köpa hus lägenhet bostad i Spanien
La Liga
Leva i Spanien
Lär dig spanska
Madrid
Mallorca Menorca Ibiza
Marbella
Mat, vin & cigarr
Nyhetsarkiv
Nöje & Fritid
Om cookies
Om oss
Portotabell
Påsk i Spanien
Reportage
Resor i Spanien
Restips
Sekretesspolicy
Semesterekonomi
Spanien – en resa för spelglada
Sport & spel
Svenska casinon
Svenska Kyrkan i Spanien - Svenska Kyrkan Utomlands
Thailand
TV/Film/Internet
Utbildning
Valencia
Valutakurser
Vintersport
Väder i Spanien - Vädret i Spanien
Allt om Spanien med Spanienkusten



 

Sol kan minska cancerrisk

 

Människor i soliga länder löper hälften så stor risk som svenskar att drabbas av flera svåra cancersjukdomar, skriver Svenska Dagbladet.

Förklaringen är ännu osäker men verkar vara D-vitamin som huden producerar när den utsätts för solljus. Men uppgifterna ska inte få oss alla att kasta oss ut i solen utan att skydda oss: Oförsiktigt solande kan orsaka hudcancer. Studien som ligger bakom rubriken tyder på att de som bor i sydliga länder och utsätts för måttliga doser solljus under en lång tid har ca. 50% lägre risk för interna cancertumörer.

 

Livsmedelsverket säger på sin hemsida följande om D-vitamin:

Rekommenderat intag av D-vitamin

I de senaste nordiska och svenska näringsrekommendationerna höjdes det dagliga intaget för D-vitamin för barn och vuxna från 5 mikrogram/dag till 7,5 mikrogram/dag. Bakgrunden var bland annat nya rön om intag som behövs för att bibehålla tillräckliga vitaminnivåer i kroppen under vinterhalvåret. För äldre rekommenderas 10 mikrogram/dag.

 

D-vitamin i livsmedel

Sverige har sedan länge obligatorisk berikning av margarin och en frivillig berikning av mager mjölk. Livsmedelsverket beslutade i höstas att införa obligatorisk berikning av D-vitamin av mager mjölk. Regeln kan träda i kraft tidigast i april, efter att övriga EU-länder fått tillfälle att yttra sig.

En viktig källa till D-vitamin är fisk, främst fet, medan ägg och kött också ger ett visst bidrag. Under sommarhalvåret är solbestrålning den viktigaste källan.

  

Kostråd

Rekommendationerna för vitamin D kan uppnås genom att välja D-vitaminberikade mjölksorter och margarin, eller äta fisk 2-3 gånger i veckan och i övrigt välja en blandad kost. Regelbunden utevistelse från vår till höst bidrar till att tillräckliga nivåer av vitamin D i kroppen, tillsammans med intaget från maten, kan bibehållas resten av året.

Tillskott av vitamin D rekommenderas under de första levnadsåren och till äldre som vistas ute i begränsad omfattning.



 

 

© Spanienkusten.com Senast uppdaterad: 2020-07-17