Längtar du efter solen? Se upp: Hudcancer ökar!

Brun eller bränd? Skillnaden är mycket mer än en fråga om utseende, det handlar om hälsa, inte om skönhet.

Tänk alltid på att mindre sol är bättre än solkräm med skyddsfaktor. Vi reser allt mer och vi vistas oftare och längre i solen. Visst är det härligt när vårsolen börjar värma eller när man äntligen får semester och möjlighet att lata sig i solskenet men det är så lätt att glömma att solen också är farlig. Fakta är att hudcancer snart skördar lika många offer som trafiken och hudkancer orsakas främst av för mycket solande.

Världshälsoorganisationen WHO säger att statistiken visar att Sverige ligger i världstopp tillsammans med Norge när det gäller svår hudcancer, eller som det heter vetenskapligt: malignt melanom, samt många andra former av hudcancer. År 2005 drabbades över 43 000 svenskar av någon form av hudcancer, som oftast orsakas av solen om man inte är medveten om riskerna och hanterar solljuset på rätt sätt. Ca. 400 svenskar dör av hudcancer som kan orsakas av att vistas i solen utan att skydda sig på rätt sätt.

Många fler skadar sina ögon: Solljuset är mycket skadligt speciellt för ljusa ögon som alltid borde skyddas med solglasögon. Barnen glöms oftast bort, ofta är inställningen att solglasögon är något som vuxna använder. Detta är helt fel och väldigt farligt för de unga ögonen som dessutom är känsligare än de vuxnas för solens skadliga strålar och starka ljus.

Innan 13 – 14 årsåldern tål barnens ögon inte lika mycket som de vuxnas ögon.

75 procent av alla solglasögon som säljs på gatorna i världen kan vara farliga för ögonen.

Dessa solglasögon är ofta av plast och filtrerar inte UV-strålningen eller uppfyller inte EU: s krav på annat sätt. Organiska glas är alternativet om man inte väljer äkta glas, men aldrig plast. I Spanien säljs det miljoner par solglasögon om året. Många riskerar synen utan att veta om det. Infraröda och ultravioletta solstrålar kan skada ögonen permanent. Att förstå den invecklade vetenskapen om solstrålarnas skadlighet är inte lätt: Den ultravioletta strålningen har tre nivåer: A, B och C. Graderna klassificeras beroende på strålningens våglängd. Den infraröda strålningen producerar värme.

Läs mer om hur du skyddar dina ögon från solens skadliga strålning: Klicka HÄR!

Åter till skadorna som solen kan orsaka huden!

Solen är en viktig källa för vår hälsa och välmående men det är inte lika med att steka sig i stark sol utan att skydda huden och ögonen. Många förväxlar koncepten och tror att man måste bli röd och få sveda för att bli solbränd och brun. Ofta tror många att en hög solskyddsfaktor betyder att man aldrig kommer att bli brun men det är helt fel: Det man inte blir är bränd och röd men med en hög solskyddsfaktor får huden får en allt mörkare färg dag för dag utan irritationer och skador och barnen får ett naturligt skydd mot solens skadliga biverkningar samtidigt som de får nytta av solens positiva konsekvenser! Detta gäller endast om solskyddet är pålitligt och om krämerna används korrekt. Tänk på att man måste smörja in sig ofta för att undvika att solen skadar huden: En klick solkräm på morgonen skyddar inte alls efter några timmar och när solen är som farligast är du helt oskyddad mot den skadliga strålningen om du inte smörjer in dig med solskydd om och om igen under tiden du vistas i solen. Det gäller speciellt om du badar ofta!

Saken är att huden reagerar snabbt på olika situationer. Färgen man får på en eller två dagar utan solskydd är inget annat än irritationer som gör att huden blir mer eller mindre röd / brun och sedan ofta torkar ut och fjällar. En annan sak är när huden får den ”riktiga” solbrännan. Då har kroppen vant sig vid solljuset och laddat upp ett naturligt skydd mot solens skadliga strålning: Det handlar då om att huden får en mörkare färg som skyddar mot den starka solen och vi blir bruna utan att bli brända!

Men det gäller att vara försiktig: Man ska inte lita blint på krämer med solskydd. Alla krämer som lovar att skydda huden mot skadligt solljus specificerar inte vad solskyddsfaktorn innebär. Vissa skyddar i en timme eller två, andra tål både vatten och svett men verkar ändå inte hela dagen. Det bästa är att smörja in sig flera gånger om dagen och att ändå skydda sig med hatt och kläder samt att vistas i skuggan under dagens centrala timmar. Nästan ingen glömmer att smörja in sig med solskydd inför en dag på stranden men vem tänker på att solskydd ska vara en del av den dagliga ritualen för de som vistas i länder där klimatet till den största delen utsätter huden för starkt solljus? Det borde vara ungefär som att borsta tänderna att smörja in sig med skyddande krämer eller lotioner.

Det räcker med att gå och handla för att utsätta huden för solljuset om man bor eller vistas i i solaga länder som Thailand eller Spanien. Visst är det fint att vara brun, men man ska passa sig för att vara solbränd.

Ett vanligt misstag är att tro att man inte blir brun om man använder krämer med hög solskyddsfaktor eller om det är mulet. Det är helt fel: Det är då man blir brun men inte bränd. Den färgen varar mycket längre och är inte farlig då det är huden som har skyddat sig mot solen genom att bli mörkare, det är alltså inte solen som har bränt det översta hud lagret. Färgen som kommer inifrån varar länge och är jämnare än den som orsakas av en snabb ytlig irritation.

Kosten har också mycket att säga i samanhanget: Grönsaker och frukt innehåller ämnen som gör att huden klarar av solens strålning bättre och ger dessutom en del av de vitaminer och mineraler som skyddar kroppens celler från att åldras i förtid. Med tanke på gyllenbrun hud är de mörkgröna och röda grönsakerna och  frukterna de som har mest inflytande. Andra ämnen som hjälper huden att klara av solstrålarna och skydda sig på naturligt sätt är fettlösliga vitaminer som man finner ibland annat olivolja. A och E vitamin är viktiga för hudens hälsa. Vätska i mängder är en självklarhet när solen gassar men hjälper inte mot hudkancer däremot kan man undvika många andra problem med hälsan genom att dricka mycket vatten, både när det är varmt och kallt!